5 CÁCH GIẢM RỤNG TÓC SAU SINH MẸ BỈM NÊN BIẾT
Sau sinh, rất nhiều mẹ gặp tình trạng rụng tóc ồ ạt, có khi nhìn tóc rơi đầy nhà mà xót xa vô cùng. Nhưng mẹ ơi, đừng quá lo lắng, đây là hiện tượng sinh lý bình thường và hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ chăm sóc đúng cách.
Dưới đây là 5 cách đơn giản, dễ thực hiện giúp mẹ giảm rụng tóc và nhanh chóng lấy lại mái tóc khỏe đẹp:
1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ bên trong 🥦🍳
Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin B, protein: thịt nạc, cá, trứng, rau xanh, các loại hạt,...
Uống đủ nước và ăn thêm trái cây tươi để cung cấp vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
2. Nghỉ ngơi hợp lý, giảm stress 😴✨
Sau sinh mẹ dễ mất ngủ, căng thẳng, điều này làm nội tiết tố càng rối loạn và tóc rụng nhiều hơn.
Hãy tranh thủ ngủ lúc bé ngủ, nhờ người thân phụ giúp việc nhà để mẹ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
3. Massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày 💆♀️
Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, giúp nang tóc khỏe mạnh.
Có thể massage với dầu dừa, dầu bưởi hoặc dầu hương nhu – đều lành tính và dễ tìm.
4. Chọn dầu gội thiên nhiên, an toàn 🌿
Ưu tiên các loại dầu gội thảo dược, sinh học, không chứa sulfat, không hương liệu hóa học.
Các thành phần như bồ kết, sả, vỏ bưởi, hương nhu... giúp làm sạch nhẹ nhàng, hỗ trợ nuôi dưỡng chân tóc khỏe.
5. Duy trì tâm lý vui vẻ, kiên nhẫn với cơ thể 🌈
Tóc sau sinh cần 3-6 tháng hoặc lâu hơn để hồi phục. Mẹ hãy kiên trì, đừng quá áp lực, hãy yêu thương bản thân nhiều hơn mỗi ngày.
---
💚 Lời nhắn nhỏ:
Mẹ đẹp nhất khi khỏe mạnh và vui vẻ. Đừng quên chăm sóc mái tóc, nhưng cũng đừng quên chăm sóc trái tim mình nhé!
🔔 Lưu ý quan trọng:
Bài viết chỉ mang tính chất chia sẻ kiến thức, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa.
---
🌿 Gợi ý nhẹ nhàng cho mẹ:
Nếu mẹ đang tìm một dòng dầu gội sinh học an toàn, lành tính, không hóa chất độc hại, có thể tham khảo dòng dầu gội sinh học SoulRose của Bioofarm – đây là dầu gội thảo dược lên men từ bồ kết, sả, vỏ bưởi,... giúp làm sạch nhẹ nhàng và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ gốc
